Boxe thérapeutique

…Observer, identifier vos ressentis grâce à la boxe thérapeutique…
…Renouer avec les maux du corps et les sensations corporelles…
…Explorer par ailleurs la part de violence qui est en soi…
…Et libérer la parole !

La boxe thérapeutique est un dispositif, thérapeutique, que j’ai mis en place en 1996, en travaillant au sein du Ministère de la Justice (Protection Judiciaire de la Jeunesse). L’idée était d’utiliser la boxe comme outil permettant à des jeunes en difficultés, d’exprimer leur souffrance autrement que par la violence et le passage à l’acte. Tout ceci dans un cadre sécurisé et adapté.

Le projet s’est par la suite étendu aux personnels éducatifs eux-mêmes concernés par la violence des jeunes mais aussi confrontés à leur propre violence pas toujours identifiée.

A l’image d’un travail thérapeutique, où sur le divan de l’analyste les « maux » se libèrent par la parole, la boxe thérapeutique permet par la voie de décharge corporelle et le mouvement, une autre forme de libération !

Alors, il est parfois nécessaire de passer par une autre forme d’abréaction, de libération (l’abréaction étant en psychanalyse la brusque libération émotionnelle, l’extériorisation de ce qui a été refoulé ; elle peut se faire par la parole ou les gestes…). Dans une psychothérapie traditionnelle ou sur le divan du psychanalyste, c’est l’abréaction par la « voie » des mots, tandis que sur le « ring » ou l’espace de boxe thérapeutique, c’est par la « voie » du corps, par les gestes, par le mouvement, et la percussion que s’opère la libération. Ensuite, on parle !

Ainsi, la boxe thérapeutique est une forme de travail sur soi, un dispositif au sein duquel les participants peuvent aller explorer leurs émotions et leurs sensations corporelles. Par ce biais, ils parviennent à approcher une partie des anciennes blessures et des souffrances pas toujours identifiées, qu’elles appartiennent au présent ou passé.

Dans ce cadre, aucun coup n’est porté, en tout cas entre partenaires, la sécurité de chacun est à respecter. En revanche, une partie de la séance est réservée à un passage individuel, soit aux « Pattes d’ours » (un outil que nous utilisons normalement pour la préparation de nos boxeurs et où les coups sont portés), soit à l’aide d’un sac de frappe sur pieds adapté. Chaque participant passe l’un après l’autre, et peut frapper, extérioriser, évacuer et même verbaliser sur le moment s’il en éprouve le besoin.

Après avoir mis le corps en tension grâce à des exercices d’échauffement, et y compris des techniques de boxe, chaque participant va explorer son ressenti, ses limites et la part d’ombre qu’il y a en soi, à savoir la violence inhérente à notre condition humaine !

Ensuite, grâce au support contenant et bienveillant du groupe, chacun va essayer de verbaliser, de mettre des mots sur les émotions éprouvées au cours des exercices.

C’est une approche psychocorporelle qui permet quand la parole est bloquée, ou le ressenti « contrôlé », d’ouvrir à une circulation plus libre des émotions grâce à la décharge corporelle. La verbalisation est alors facilitée.

Souvent, trois séances sont nécessaires (mais pas obligatoire !) :

La première, permet de comprendre sa manière de fonctionner et d’ouvrir en quelque sorte les vannes d’émotions enfouies depuis longtemps… Prise de conscience et ouverture… Cette première séance, même si le « bouchon », ne parvient pas à s’ouvrir du premier coup, est souvent une étape de prise de conscience des raisons qui amènent à fermer les écoutilles pour se protéger ;
La deuxième, entraîne un déblocage et le début d’une véritable décharge corporelle ;
La troisième, s’inscrit dans la poursuite de la décharge d’émotions non traitées, et la quête de sens à donner à sa propre souffrance. Peutêtre une part de libération au passage, ou d’allègement d’un certain fardeau.

En tout cas, les séances suivantes, invitent-elles les participants à expérimenter en eux une plus grande circulation entre la tête et le corps, une plus libre circulation entre pensées et ressentis.

Différents ateliers utilisant la « boxe thérapeutique et méditation » sont proposés toute l’année. En général, les participants démarrent par l’atelier qui concerne la « quête de ses loups intérieurs », le premier protocole sur les émotions et la compréhension de son mode de fonctionnement.

Cet atelier se déroule selon trois phases :

« Jeux de mimes et théâtralisation » pour amener l’expression verbale du ressenti. J’amène les uns et les autres à mettre des mots, du vocabulaire, du sens sur son propre vécu émotionnel. J’apporte des éléments théoriques sur les émotions et une compréhension de notre manière d’y réagir. Nous élaborons autour du vocabulaire émotionnel.
« Boxe thérapeutique » pour explorer le ressenti corporel. Nous entrons au cœur de l’exploration corporelle d’un vécu souvent douloureux mais pas toujours autorisé à s’exprimer. Et chacun essaie d’affronter sa part d’ombre, à savoir la violence qui est en chacun de nous et qui fonde notre nature humaine. C’est un temps de verbalisation, porté par le groupe en toute bienveillance et sans jugement !
« La Méditation » enfin, pour relier le corps et l’esprit, et retrouver un peu de calme après la tempête émotionnelle et la remise en question personnelle. J’insiste sur l’importance de reconnecter le corps et l’esprit, et j’invite à réfléchir sur la manière de développer sa conscience dans son quotidien.

Par la suite, d’autres thématiques seront abordées, comme le travail sur la confiance en soi, sur les peurs… La programmation est en cours et dépend de notre contexte sanitaire actuel. En effet, pour des raisons de sécurité, le travail de groupe étant soumis à certaines conditions de distanciation, de nettoyage de salle et de matériel, pour le moment les ateliers sont suspendus jusqu’à nouvel ordre.

Découvrir la boxe thérapeutique et méditation